Il cuore

Il terzo incontro di Training Autogeno presso il Comune di Campodarsego è terminato con la pratica dell’esercizio del cuore.

L’esercizio del cuore non è un esercizio obbligatorio nella pratica quotidiana del T.A., già con i due esercizi fondamentali precedenti è possibile produrre una sensibile attenuazione di alcune sintomatologie.

Dopo aver preso piena consapevolezza dei propri muscoli (esercizio della pesantezza) e del sistema vascolare (esercizio del calore), l’esercizio del cuore permette di fare esperienza del centro motore dell’apparato circolatorio.

“Sentivo il cuore esplodermi” è una delle espressioni che usiamo per descrivere un quadro di sintomi relativi a disturbi quali ansia, attacchi di panico, tachicardia, ecc. Nel nostro vissuto, il cuore è quell’organo che riusciamo a sentire soprattutto in momenti negativi, quando è irregolare e agitato e a volte piacevoli come il batticuore dell’innamoramento.

L’esercizio del cuore nel T.A. ha lo scopo di far scoprire il proprio battito cardiaco in uno stato di calma e rilassamento. Questo riporta l’individuo che lo pratica ad uno stato primordiale. Il battito di un cuore calmo è uno dei primi suoni che sentiamo all’interno del ventre della madre. L’esercizio permette di percepire il proprio cuore come qualcosa di sano e non più minaccioso.

A presto per le prossime lezioni!